Stoisz przed lodówką, choć wcale nie jesteś głodna? Próbujesz zagłuszyć stres, złość, zmęczenie albo frustrację za pomocą batonika czekoladowego bądź frytek? Być może jest to oznaką zajadania emocji.
Książka Maggan Hagglund jest kluczem do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami tak skomplikowana. Wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Jeśli nie potrafisz odmówić sobie nadmiaru smakołyków - ten praktyczny poradnik jest dla ciebie.
Autorka tłumaczy relacje między emocjami a jedzeniem i proponuje przeanalizowanie naszej sytuacji życiowej oraz wprowadzenie zmian, które zapobiegną zajadaniu emocji. Podaje też konkretne rady pomocne w zwalczaniu tego nawyku.
Każdy z dziewięciu rozdziałów zawiera zestaw pytań prowadzących do ustalenia przyczyn zajadania emocji, proponuje także ćwiczenia, które pozwolą ci pozbyć się negatywanych uczuć wywołujących "apetyt". Wolne strony przeznaczone są na twoje notatki - dzięki zapisaniu odpowiedzi sprawniej przeprowadzisz ocenę własnej sytuacji.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 182-183.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zaplątane nastolatki : jak dobrze przeprowadzić córkę z dzieciństwa do dorosłości Tytuł oryginału: "Untangled. Guiding teenage girls through the seven transitions into adulthood, ".
Pomóż swojej nastoletniej córce poradzić sobie z dorastaniem!
Życie z nastoletnią córką nie musi przypominać jazdy na roller- coasterze! Dr Lisa Damour, psycholożka i autorka wielu publikacji poświęconych edukacji i rozwojowi dzieci, opisuje w swojej książce siedem etapow rozwoju nastolatek. Poparta badaniami naukowy- mi wiedza o tych etapach oraz zaakceptowanie ich jako czegoś zdrowego i naturalnego, pozwoli rodzicom uniknąć konfliktów oraz pomoże zbudować głębszą relację z dorastającymi córkami. Jeśli chcecie lepiej zrozumieć swoje corki, mniej się o nie martwić i udzielić im wsparcia na drodze do dorosłości, koniecznie prze- czytajcie poradnik Lisy Damour!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dzisiaj naprawdę nie dam rady być mamą. Te słowa szepczą czasem w cichej desperacji wszystkie matki, które kochają swoje dzieci z całego serca i które zmagają się z trudami macierzyństwa. Macierzyństwo zmienia cię o 180 stopni. Bardzo starasz się być "dobrą" mama, ale czujesz, że rzadko ci się to udaje. Co się stało z twoimi ideałami? Zdesperowana to historia codziennych prób podejmowanych przez młodą matkę i bezcenne wskazówki doświadczonej mentorki. Zdesperowana nie jest książką o rozpaczy, nie jest też regularną wykładnią czy instrukcją macierzyństwa. To po prostu życie, które oferuje ci otuchę, pomoc i odpowiedzi na niektóre pytania - czasem pół żartem, pół serio. ale zawsze uczciwe.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jesteś tym, co jesz... Chcesz wyglądać olśniewająco? Chcesz czuć się lekko i wspaniale każdego dnia? Skorzystaj z doświadczenia osoby, która wie jak to osiągnąć. 170 autorskich przepisów Anny Lewandowskiej na pyszne i zdrowe potrawy to prosta droga do sukcesu. Znajdziesz tu zarówno propozycje na codziennie śniadania i obiady, lekkie koktajle i desery, a także przepisy na specjalne okazje i świąteczne potrawy.
Zejdź z wagi : wystarczy 21 dni! : dbaj o sprawność, zdrowo się odżywiaj, zachowaj młodość Tytuł oryginału: "Walk off the weight : fitness, nutrition, anti-aging : 21 days is all it takes,".
AUTOR:
Wyndham-Read, Lucy.
POZ/ODP:
Lucy Wyndham-Read ; tłumaczenie z Anna Wajs-Magierska ; konsultacja Julia Martyna Krasnodębska.
ADRES WYD.:
Konstancin-Jeziorna : Wydawnictwo Rea-SJ, copyright 2016.
Jak uprawiać i pielęgnować zioła? Które z nich można hodować w doniczkach na parapecie, a które wymagają uprawy w ogrodzie? Dlaczego jedne mogą rosnąć obok siebie, a innych pod żadnym pozorem nie wolno posadzić w sąsiedztwie? Które zioła warto mieć na swojej grządce, a które wystarczy po prostu kupić? Jak zaprojektować i założyć ziołowy ogród?Doktor Monika Fijołek proponuje nam proste i skuteczne rozwiązania. Książka jest doskonałym przewodnikiem po świecie ziół.
UWAGI:
Bibliogr. s. 241-251.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zatrucia toksynami, alergie, choroby serca, otyłość, cukrzyca, nowotwory, depresje, zaburzenia snu, zespół przewlekłego zmęczenia - to niewątpliwie przypadłości cywilizacyjne. To jak żyjemy, co jemy i w jakim środowisku ma zasadniczy wpływ na nasze zdrowie. A że żyjemy na ogół szybko, oddychając przy tym zanieczyszczonym powietrzem i na ogół nie zwracając uwagi na jakość naszych posiłków - chorujemy.Truizmem jest stwierdzenie, że wielu chorób można by uniknąć, prowadząc higieniczny tryb życia. Co jednak zrobić, kiedy już się pojawią?Autorka proponuje leczenie ziołami, wykazując się ich niezwykłą znajomością. Równocześnie wyjaśnia ich wpływ na nasz organizm i załącza gotowe receptury.
UWAGI:
Bibliografia na stronie 233. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Uśmiechaj się Uśmiechnęła się do mnie - o serce ratunku! Bowiem cóż to jest uśmiech? To pół pocałunku! Kornel Makuszyński To zdanie przeczytane przeze mnie wieki temu niesłychanie rajcowało mnie jako dziewczynkę, która niesłychanie ucieszyła się, że można zaznawać pocałunków poprzez uśmiechy. Można więc iść przez życie, całując się ze światem. Później, kiedy byłam nieco starsza przeczytałam, że babcia Williama Jamesa, amerykańskiego filozofa, mówiła do niego: "Kiedy jest ci źle i smutno, przywołaj uśmiech na twarz, a uśmiechnie się też twoja dusza". Kolejne lata mojej praktyki terapeutycznej przyniosły pewność, że niezwykle opłaca się w życiu uśmiechać. Wszystkie szkoły uzdrawiania podkreślają jedność ciała i duszy, i wzajemny wpływ na siebie. Kiedy ciało boli- to i dusza cierpi. Kiedy boli dusza - boli też ciało. Zauważyłam, że kiedy się spieszę i tym denerwuję, natychmiast boli mnie kręgosłup. A kiedy jestem smutna i popatrzę na przykład na małego ładnego pieska, zaczynam się uśmiechać i smutek maleje, a przynajmniej przestaje być uczuciem dominującym. I już wiem, że uruchomiła się zdrowa część mojej natury, która zawsze mnie ratuje, jeśli tylko się do niej odwołam.
UWAGI:
Na okładce: Hop Siup! Po prostu to zrób!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Życie według kintsugi : jak pokochać niedoskonałości / Candice Kumai ; zdjęcia: Candice Kumai = sakusha Tytuł oryginału: "Kintsugi wellness : the Japanese art of nourishing mind, body, and spirit,".
AUTOR:
Kumai, Candice
POZ/ODP:
satsuei-sha: Kyandisu Kumai ; przełożyła: Katarzyna Dumińska.
